🌿 Hypnose pour gérer l’anxiété et les crises d’angoisse à Montpellier
Apaiser l’anxiété et retrouver le calme grâce à l’hypnose
Vous êtes stressé(e), anxieux(se), ou sujet(te) à des crises de panique qui vous paralysent ?
L’hypnose est une approche douce et efficace pour apprendre à gérer l’anxiété, apaiser les angoisses et retrouver la sérénité.
En tant qu’hypnothérapeute à Montpellier, je vous accompagne pour comprendre l’origine de vos troubles et retrouver la maîtrise de vos émotions.
Comment l’hypnose agit sur l’anxiété ?
L’hypnose aide à désactiver les schémas de peur et d’angoisse en reprogrammant les réactions inconscientes du cerveau.
Elle permet de :
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Transformer les pensées négatives en comportements et habitudes positives
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Libérer les tensions émotionnelles du passé
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Retrouver confiance, calme et sécurité intérieure
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En séance, nous identifions ensemble les origines de vos angoisses, puis nous travaillons sur la manière de retrouver un équilibre émotionnel durable.
L’objectif : passer du « Pourquoi je vais mal ? » à « Comment aller mieux ? »
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Chaque séance d’hypnothérapie est personnalisée selon vos besoins et peut intégrer plusieurs approches :
PNL, hypnose conversationnelle, métaphores thérapeutiques, EMDR, visualisation, relaxation ou techniques d’ancrage.
Qu'est ce que l'anxiété ?
L’anxiété est une réaction émotionnelle normale, souvent liée à la peur, à la nouveauté ou à l’incertitude.
Elle se manifeste face à des situations telles qu’un conflit, un changement, une séparation ou une épreuve de la vie.
Cette émotion est utile : elle prépare le corps à réagir, à s’adapter, à décider.
Mais lorsqu’elle devient trop intense ou envahissante, elle se transforme en angoisse paralysante.
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L’anxiété est souvent rapprochée de la peur (en allemand, il n’y a qu’un mot d’ailleurs pour dire anxiété, angoisse et peur) et de nombreuses situations peuvent entrainer de l’anxiété : une séparation avec des personnes auxquelles il y a un attachement, la confrontation à la nouveauté et à l’incertitude, des situations de conflits. Il y a aussi l’anxiété liée au stress de la vie, comme les difficultés professionnelles, financières, familiales ou les maladies.
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C’est la peur qui déclenche le processus de « la crise d’angoisse » (ou crise de panique) comme le disent eux-mêmes les patients. Les personnes se sentent alors comme envahies d’une peur avec une sensation de perdre le contrôle.
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En fait, l’anxiété n’est pas pathologique en soi et il fait partie des registres émotionnels normaux des êtres humains. La fonction de l’anxiété est complexe et multiple. L’anxiété physiologique permet de détecter un danger et de préparer un comportement de défense. L’anxiété physique, cognitive et émotionnelle met en jeu certaines fonctions d’évaluation, de perception, de traitement de l’information et de mémorisation. Elle est donc indispensable à l’action, l’apprentissage, la prise de décision et la performance. Bien sûr, lorsque cette anxiété devient pénible et envahissante, au contraire, elle bloque et inhibe la personne face à son environnement.
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Nous avons identifié les « circuits de la peur » dans notre cerveau. Il provient de l’amygdale (dans le cerveau limbique) qui garde la mémoire émotionnelle de toutes les peurs que vous avez vécues dans votre vie. Ainsi, lorsqu’une situation similaire se présentera, parfois le processus de la peur se mettra à nouveau en place de manière inconsciente et incontrôlée. Cette mémoire, cette réaction mémorisée peut ainsi s’éterniser et provoquer des réactions exagérées voire très exagérées comme dans le cas des phobies. Trop souvent, les personnes souffrant de ces troubles vont se mettre à éviter les situations où elles risquent d’avoir ses crises et ainsi vont entretenir leur trouble.
Comment fonctionne une crise d’angoisse ou une phobie ?
Comment fonctionne une angoisse et plus particulièrement une phobie ?
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Souvent, ce sont les mêmes mots qui reviennent en ce qui concerne les phobies, peur de l’ascenseur, peur de l’avion, agoraphobie, arachnophobie, peur des pigeons, claustrophobie, phobie sociale. Cependant sachez que l’on peut avoir peur de tout : peur de rougir, peur du ridicule, peur de certaines bêtes en particulier, peur des souris, … .
Peu importe de quoi vous avez peur, si vous vous sentez en panique, anxieux, ou que vous avez la sensation de vous évanouir et même de réellement vous évanouir, voici les mécanismes de ces crises qui sont toujours identiques :
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En premier lieu, il y a une sensation corporelle désagréable, ce que l’on appelle une somatisation. En fonction de chaque personne, cette sensation peut être légère comme une bouffée de chaleur jusqu’à une sensation terrible d’avoir l’impression de mourir. Ces signaux envoyés par le corps indiquent qu’il faut réagir face à la situation.
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Ensuite, comme les sensations ressenties sont désagréables, l’esprit sécrète des idées négatives en rapport avec de mauvaises expériences de peurs passées, ce qui amplifie le malaise physique. Certaines images négatives peuvent aussi survenir en intensifiant les douleurs physiques et en créant ainsi un cercle vicieux. Ce sont des phénomènes tout à fait inconscients ! La personne sait bien qu’elle ne va pas se faire manger par une araignée !
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En résumé :
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Une sensation corporelle désagréable apparaît : oppression, vertige, bouffée de chaleur…Le corps envoie un signal d’alerte.
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Des pensées négatives surgissent, ravivant d’anciennes peurs. L’esprit amplifie le malaise, ce qui accentue les symptômes physiques.
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Un cercle vicieux s’installe entre le corps et l’esprit.
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Grâce à l’hypnose, ce mécanisme peut être interrompu et reprogrammé.
En agissant sur le corps, l’esprit et les images mentales, on modifie la réaction inconsciente face à la peur.
Les résultats sont souvent rapides et durables : la personne retrouve maîtrise, apaisement et confiance.
Techniques utilisées en séance :
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Selon votre profil, j’utilise différentes méthodes complémentaires :
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Hypnose Ericksonienne et hypnose conversationnelle
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PNL (programmation neuro-linguistique)
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Ancrage positif et visualisation apaisante
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Relaxation guidée et respiration consciente
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EMDR et retraitement émotionnel
Ces outils permettent de réduire l’intensité de l’anxiété, de restaurer la confiance en soi et de retrouver une stabilité émotionnelle.
Retrouver la sérénité avec l’hypnose à Montpellier
Chaque séance est un espace bienveillant où vous pouvez apprendre à apaiser votre mental et retrouver un état intérieur de calme durable.
L’hypnose vous aide à vous reconnecter à vos ressources pour redevenir acteur de votre équilibre émotionnel.