Hypnose contre le stress,
angoisse et anxiété
Retrouver la sérénité grâce à l’hypnose
L’hypnose est une approche naturelle et puissante pour gérer le stress, les angoisses et l’anxiété.
En tant qu’hypnothérapeute à Montpellier, je vous accompagne pour retrouver calme, confiance et équilibre intérieur.
Séance après séance, vous apprendrez à relâcher les tensions, à apaiser votre mental et à reprendre le contrôle de vos émotions.
Hypnose pour lutter contre le Stress :
Avoir recours à l’hypnose et à l’hypnothérapie pour se libérer d’un stress que vous ne supportez plus ou pour vous débarrasser de vos angoisses est tout à fait approprié.
En effet, en tant qu’hypnothérapeute, je vous propose une hypnothérapie dans mon cabinet à Montpellier pour mieux appréhender et gérer votre stress et votre anxiété et aussi pour vous libérer de vos peurs et angoisses.
Au fur et à mesure de nos séances, vous vous sentirez mieux dans votre corps et dans votre esprit, augmentant ainsi votre confiance en vous.
Qu’est-ce qui vous stresse ?
En 1er lieu, ce sont vos pensées négatives. L’hypnose et l’hypnothérapie permettent, d’orienter, d’améliorer, de transformer vos pensées critiques, vos croyances limitantes, en des pensées constructives bénéfiques. Votre cerveau et votre esprit ont un incroyable potentiel.
Avec l’hypnose, vous allez pouvoir prendre du recul par rapport à votre vie de tous les jours qui peut être stressante et qui parfois peut paraitre insurmontable. L’état d’hypnose simplement, déjà va vous emmener dans un moment de relaxation et de « respiration » qui va vous permettre de prendre une certaine distance par rapport à aux situations que vous vivez, aux personnes que vous côtoyez et qui génèrent en vous du stress. Ainsi vous allez pouvoir de relativiser certains faits, voir la situation avec une autre perspective et vous pourrez alors vous placer à la distance qui vous semblera acceptable par rapport à la situation, prendre certaines décisions également mais aussi utiliser ce stress comme stimulant à aller de l’avant.
Attention, s’il n’est pas suffisamment bien géré, le stress peut par exemple évoluer en autre en crises d’angoisses ou même parfois en phobie ou encore vous emmener vers une dépression.
Soigner le Stress avec l’hypnose ? Et doit-on dire « soigner » ?
Qu’est-ce que le stress ?
Et si vous perceviez le Stress comme une réaction d’adaptation ? Comme le sel de la vie peut-être…. En fait, vous devez savoir qu’il est indispensable à l’adaptation et au développement de l’organisme et l’objectif de toute technique de gestion de stress serait plutôt de comment mieux vivre avec son stress plutôt de de vivre sans stress.
Parfois, nous pouvons même lire que le Stress est une maladie ! FAUX, c’est un non-sens de vouloir éliminer le stress. Cependant un ressenti de Stress trop fort, peut être un signe de déséquilibre.
A l’image d’une balance dont l’équilibre est rompu, la réaction de stress arrive lorsqu’il y a un déséquilibre entre la perception qu’a une personne de ce que son environnement lui impose et ce qu’il croit être capable de faire pour y faire face.
Le stress peut nous toucher à tout moment dans notre vie dans un grand nombre de situations, sans que personne soit vraiment à l’abri. Le stress peut s’insinuer dans beaucoup de domaines de notre vie et il peut être aussi à l’origine d’un certain nombre de pathologiques psychosomatiques. Même si le stress est par nature psychologique, il affecte aussi la santé physique, le bien-être de la personne. Un stress trop important va influencer l’humeur, le sommeil, ….
En résumé :
Le stress : un mécanisme d’adaptation
Le stress n’est pas une maladie, mais une réaction d’adaptation naturelle.
Il mobilise notre énergie face à un défi ou un danger.
Le but n’est donc pas d’éliminer le stress, mais d’apprendre à mieux vivre avec lui.
Lorsqu’il devient chronique, il peut passer par trois phases :
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Phase d’alerte : le corps se prépare à réagir (adrénaline, vigilance accrue).
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Phase de résistance : l’organisme puise dans ses réserves pour tenir.
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Phase d’épuisement : les ressources s’épuisent, entraînant fatigue, irritabilité, troubles du sommeil ou anxiété.
Quel est le fonctionnement du Stress ?
Que nous arrive-t-il lors d’une période trop longue en situation de stress ?
Lors de périodes prolongées sous stress, nous pouvons noter 3 phases :
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La phase d’alerte, d’alarme : lors de la confrontation à la situation stressante, des hormones de notre système sympathique sont libérées (adrénaline et noadrénaline) comme pour préparer l’organisme à l’attaque ou à la fuite. Augmentation du rythme cardiaque, de la vigilance, vasodilatation des vaisseaux des muscles
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La phase de résistance : Si la situation stressante persiste, l’organisme va puiser dans ses ressources pour résister. Certaines hormones comme les glucocorticoïdes sont secrétées pour maintenir un niveau de sucre dans le sang élevé pour apporter l’énergie nécessaire aux muscles.
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La phase d’épuisement : Si l’agression persiste, l’organisme épuise son énergie et l’hyperstimulation des hormones deviennent néfaste pour la santé.
Qu’est ce qui nous cause du stress ?
Les principales sources de stress
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Événements de vie majeurs : changement de travail, séparation, décès…
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Tracas du quotidien : surcharge, finances, tensions familiales…
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Conflits de rôle : équilibre vie pro/perso, responsabilités, rivalités.
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Stresseurs spécifiques : contraintes professionnelles, charge mentale.
Deux formes particulières de stress :
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Le trac, lié au regard des autres et à la peur du jugement :
Le trac apparait lorsque l’on s’expose au regard d’une ou de plusieurs autres personnes. Une personne en situation de trac craint que la situation déclenche certains symptômes physiques qui altèreraient sa performance. Il s’agit en réalité de l’anticipation d’une situation dans laquelle la personne sera soumise au jugement d’autrui. Souvent le trac s’arrête au moment où la personne prend conscience que ses contraintes sont infondées par rapport à la réalité.
Les points communs entre le trac et le stress sont qu’il y a un seuil moyen de trac ou de stress qui peut servir à mobiliser ses ressources mais que trop de trac ou trop de stress peut au contraire les désorganiser.
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Le stress post-traumatique, lorsque le corps reste bloqué dans une réaction de peur intense après un choc émotionnel :
Si la personne a vécu ou a été confrontée à un événement hors du commun associé à un sentiment de peur intense, d’impuissance, d’horreur, elle peut alors être soit dans un état de stress aigu, soit d’un état de stress post traumatique.
Dans un état de stress aigu : pendant 1 mois après l’événement, la personne ressent comme un état de détachement, avec comme une absence de réactivité émotionnelle, un sentiment de détachement de soi, le sentiment d’être dans un rêve, parfois une incapacité de se rappeler de l’événement.
Dans un état de stress post traumatique : La personne est amenée dans ce cas à revoir l’événement traumatisant de manière très envahissante. La personne évite d’évoquer cet événement. Il y a souvent des troubles du sommeil, une irritabilité, des accès de colère, …
Comment l’hypnose aide à se libérer du stress
L’hypnose agit sur le système nerveux et sur la perception émotionnelle.
En état d’hypnose, votre corps se détend profondément, votre respiration s’apaise et votre esprit se recentre.
Vous retrouvez un état de calme intérieur, propice à la récupération et à la lucidité.
En séance, je vous guide à travers des techniques personnalisées :
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Relaxation et visualisation mentale
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Désensibilisation de situations stressantes
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Dissociation hypnotique pour prendre du recul
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Ancrage de calme et de confiance
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Recadrage des pensées et comportements
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Retraitement émotionnel (EMDR, techniques associées)
Vous apprenez aussi à pratiquer l’auto-hypnose, pour être autonome dans la gestion de votre stress, au travail ou à la maison.
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Les bienfaits de l’hypnose contre le stress
Grâce à l’hypnose, vous pourrez :
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Vous détendre profondément
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Apaiser votre mental et vos émotions
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Modifier vos réactions face au stress
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Retrouver confiance et sérénité
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Hiérarchiser vos priorités
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Accéder à vos ressources internes
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Reprogrammer un comportement plus apaisé et équilibré
Retrouvez votre équilibre intérieur à Montpellier
Chaque séance d’hypnose est une rencontre avec vous-même.
C’est un espace où vous pouvez déposer vos tensions, comprendre vos schémas, et retrouver le calme, la clarté et la confiance nécessaires pour avancer sereinement.