Les Phases d’une Séance EMDR Sous Hypnose : Ce Que Vous Devez Savoir

EMDR sous Hypnose avec une hypnothérapeute à Montpellier

En tant qu’hypnothérapeute pratiquant l’EMDR depuis 2014, je combine ces deux approches pour maximiser leur efficacité. Si vous envisagez une séance, il est essentiel de comprendre comment elle se déroule et pourquoi chaque étape est importante. Mon objectif est de vous accompagner avec bienveillance et de vous offrir un cadre sécurisé pour traiter vos souvenirs traumatiques.

Voici les phases d’une séance EMDR sous hypnose, expliquées étape par étape.

1. Recueil de votre histoire (Anamnèse)

Lors de notre première rencontre, je prends le temps d’écouter votre histoire et de comprendre ce qui vous amène à consulter.

Nous identifions ensemble les souvenirs ou expériences qui provoquent encore aujourd’hui des émotions ou des réactions difficiles.
Je vous pose des questions pour mieux cerner vos symptômes actuels et leur lien avec votre passé.
Cette étape me permet d’élaborer un plan clair pour les séances à venir, en ciblant les souvenirs ou événements à traiter en priorité.

Pourquoi cette étape est importante ?
Elle me permet de mieux comprendre votre parcours et de m’assurer que l’EMDR sous hypnose est la méthode la plus adaptée à votre situation.

2. Préparation : Créer un espace sécurisé

Avant de commencer le travail sur vos souvenirs traumatiques, je m’assure que vous êtes prêt(e) et que vous avez les outils nécessaires pour gérer vos émotions.

Je vous explique précisément comment fonctionne l’EMDR et ce qui va se passer pendant les séances.
Nous mettons en place des exercices de stabilisation émotionnelle (comme imaginer un "lieu sûr") pour que vous puissiez retrouver rapidement un état de calme si nécessaire.

Pourquoi cette étape est essentielle ?
Elle garantit que vous abordez la thérapie dans un cadre sécurisé et avec une meilleure maîtrise de vos émotions.

3. Évaluation : Identifier le souvenir traumatique à traiter

Une fois que vous êtes prêt(e), nous choisissons ensemble le souvenir ou l’événement traumatique sur lequel travailler pendant la séance.

Je vous demande de décrire brièvement ce souvenir : une image marquante, une pensée négative associée ("Je ne suis pas à la hauteur", par exemple) et les émotions ou sensations physiques qui y sont liées.
Nous utilisons une échelle subjective (appelée échelle SUD) pour mesurer l’intensité émotionnelle que ce souvenir provoque chez vous.

Mise sous hypnose

Après avoir identifié le souvenir à traiter, je vous guide dans un état d’hypnose, aussi appelé état de conscience modifiée.

Cet état permet de réduire les résistances conscientes et d’accéder plus facilement aux émotions enfouies.
Vous restez pleinement conscient(e) tout en étant dans un état de relaxation profonde, ce qui facilite le travail thérapeutique.

Pourquoi cette étape est importante ?
La mise sous hypnose crée un espace sécurisé où le traitement EMDR peut être plus efficace et moins éprouvant émotionnellement.

4. Désensibilisation : Réduire la charge émotionnelle

C’est ici que commence le cœur du travail en EMDR. Pendant cette phase :

Vous pensez au souvenir choisi tout en suivant des stimulations bilatérales alternées (par exemple, mes doigts bougeant devant vos yeux). Ces mouvements imitent ceux effectués naturellement par vos yeux pendant le sommeil paradoxal (la phase où nous rêvons).
Ce processus aide votre cerveau à retraiter l’information émotionnelle liée au souvenir, comme s’il "digérait" enfin ce qui était resté bloqué.
Au fur et à mesure, l’intensité émotionnelle diminue progressivement jusqu’à ce que le souvenir perde son impact négatif.

Pourquoi cette étape est cruciale ?
Elle permet de libérer votre esprit du poids émotionnel lié au traumatisme.

5. Installation : Renforcer des pensées positives

Une fois la charge émotionnelle réduite, nous travaillons ensemble pour remplacer les pensées négatives associées au souvenir par des croyances positives et constructives.

Par exemple, si la pensée initiale était "Je suis impuissant(e)", nous installons une pensée comme "Je suis fort(e)" ou "Je peux surmonter cela".
Les stimulations bilatérales sont utilisées ici aussi pour ancrer ces nouvelles croyances dans votre esprit.

Pourquoi cette étape est importante ?
Elle transforme non seulement votre perception du souvenir mais aussi la manière dont vous vous percevez dans le présent.

6. Scanner corporel : Apaiser les tensions physiques résiduelles

Après avoir travaillé sur le souvenir, je vous invite à faire un "scan" mental de votre corps pour détecter d’éventuelles tensions ou sensations désagréables encore présentes.

Si des tensions subsistent, nous utilisons à nouveau les stimulations bilatérales pour les apaiser complètement.

Pourquoi cette étape est essentielle ?
Elle s’assure que non seulement votre esprit mais aussi votre corps se libèrent des effets du traumatisme.

7. Clôture : Retour au calme

Sortie de l’état d’hypnose

Une fois la séance terminée, je vous guide doucement vers une sortie progressive de l’état hypnotique. Vous revenez pleinement conscient(e), calme et détendu(e).

À la fin de chaque séance, je m’assure que vous quittez le cabinet dans un état émotionnel stable et apaisé.

Nous faisons un point sur ce qui a été travaillé pendant la séance et sur vos ressentis actuels.
Si nécessaire, je peux vous proposer des exercices simples à faire chez vous pour renforcer votre bien-être entre deux séances.

Pourquoi cette étape est importante ?
Elle garantit que vous repartiez avec un sentiment de calme et de sécurité après avoir abordé des souvenirs parfois difficiles.

8. Réévaluation : Vérifier les progrès dans le temps

Lors de notre séance suivante, nous faisons un bilan ensemble :

Le souvenir traité lors de la dernière séance provoque-t-il toujours une réaction émotionnelle ?
La pensée positive installée est-elle bien intégrée dans votre quotidien ?

Si nécessaire, nous ajustons notre travail ou passons à un autre souvenir à traiter.

Pourquoi cette étape est essentielle ?
Elle permet de mesurer concrètement vos progrès et d’assurer une amélioration durable dans le temps.

En Conclusion : Une Méthode Structurée Pour Votre Bien-être

Ces phases sont conçues pour garantir une progression douce mais efficace vers la libération émotionnelle et mentale. Tout au long du processus, mon rôle est :

De m’assurer que vous avanciez à votre rythme.
De créer un espace sécurisé où chaque étape est expliquée clairement.
De vous accompagner avec bienveillance vers un mieux-être durable.

Si ces étapes résonnent avec vos besoins ou si vous avez encore des questions, n’hésitez pas à me contacter pour discuter plus en détail de ce qu’une thérapie EMDR sous hypnose pourrait apporter dans votre vie !

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